まさかの水ダイエット（断食ではありません）
水を飲むだけのダイエット
ただ水を飲むだけで簡単にダイエットができるなんて聞くとまずもって信用なんかできやしないという人のほうが多いことでしょう。しかしながら日々の食事内容をほとんど変えずに体重を減少させることができるお手軽で非常に効果的なダイエット方法が、水を飲むだけのダイエットなのです。
水ダイエットは、まず基本的に食事制限はありません。ですから、無理に食べ物を食べないようにと我慢しなくてもよいダイエット方法なのです。よくありがちな心配ごととして、水を飲みすぎればむくみが出てこないかと心配になってしまう方もいるでしょう。世間一般には、水太りという言葉が思い起こされますよね。確かに水ダイエットといっても、普通の水で本当にダイエット効果が期待できるものなのかと疑問にしか思えませんよね。
水ダイエットのやり方とは。
しかしながら事実、効果的なダイエット方法であり、なおかつ体に負担の少ない非常に健康的なダイエット方法が水ダイエットなのです。有名な女優やモデルを現役で行っている人たちは一日になんと２リットルの水を飲むそうです。これが水ダイエットのやり方なんですね。
水ダイエットで、デトックス効果が期待できるからだそうです。実際水分をとにかく多く摂取することで体内に溜まった老廃物が外に排出されていく効果があります。また、水をたくさん飲めば当然体温が下がってしまうので、体調を元に戻すために体がエネルギーを消費させて体温を戻そうとします。
余分なぜい肉を減少させるには、エネルギー消費量を増やして体内の脂肪燃焼の働きを活性化させなければなりません。そこで、リンパ液の流れが活発になってくる冷えてしまった体を元の体温に戻そうとする働きは、体内のエネルギー消費量をぐぐっと増加させるのです。
ご存知のとおり、水はカロリーがまったくありません。どんなに飲んだとしても、体につけることのできるエネルギーがそもそもないため、太るということ自体がありえません。人間の体のメカニズムをよく踏まえた上でのダイエット方法である水ダイエットは、リバウンドを恐れることのないダイエットの成果を期待できるのではないでしょうか。
※2019年更新しなおしました。
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